Befestigen Sie in Ihrer Küche (zum Beispiel am Kühlschrank) einen Zettel und einen Stift, auf dem Sie notieren, was Sie an Lebensmitteln etc. brauchen und beim nächsten Mal einkaufen wollen.
Aktualisieren Sie den Zettel laufend und überlegen Sie sich dabei auch gleich, ob es sinnvoll sein könnte von dem ein oder anderen Artikel einen kleineren Vorrat anzulegen, so dass Sie nicht so häufig einkaufen gehen müssen. Dadurch sparen Sie Transport- und Benzinkosten, sowie Ihre eigene Zeit.
